奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。
食材
1
奇亚籽 1勺
2
橙子 1个
3
杨桃 1/2个
4
金橘 4个
5
柠檬 1/2个
6
水 适量
方法/步骤
1
水果放盐水中浸泡去农药残留
2
橙子一切二，一半的橙子切片
3
另一半橙子挤压出汁，备用
4
半个柠檬切片，四个金橘一切二，杨桃切片
5
杯子中倒入橙汁
6
水果放入杯子中
7
撒入奇亚籽，再倒入温水，就可以享用了
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