不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头午睡有很大的关系，等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生
方法/步骤
1
午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。 而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2
此外，趴在桌上午睡还会影响消化。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
3
正确的午睡应该是： （1）尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，这样才能减轻用头枕着手睡觉的不舒服。 （2）每次午睡时间不要超过20分钟。 （3）佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再睡午觉。
注意事项
1
午睡
2
趴桌
上一篇：不受朋友待见怎么办？
下一篇：Ⅱ型糖尿病与富氢水