怎样预防黄斑病变

长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速 老年性黄斑变性的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他 辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线 直射眼睛。

要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机 体抗病能力，这对老年性黄斑变性的康复，同样很重要。

老年性黄斑变性的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量 元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋 类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足 等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或 远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、 医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因 子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。