在日常生活中，你可能会有颈痛丶肩痛丶背痛丶肠胃不适丶甚至心烦意乱等症状出现。你有没有想过怎么来缓解这些症状，下面让小编来跟你们讲讲其实睡觉的姿势是很重要的，改变睡姿会让你有意想不到的结果哦！
工具/原料
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枕头
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被子 床
方法/步骤
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【减缓颈痛】 如果你的颈痛了，那么你晚上睡觉的时候应该注意尽量的使颈部处于中立位置，枕头不能太高，用低枕，肩部紧贴枕头，不能使颈部悬空，特别提醒：有此症状者不能俯卧
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【减缓肩痛】 在我们身边经常听到有人说肩痛，这个时候就是你们表现的时候了，晚上应该让肩也放松下来，好好的休息。睡觉的时候双手抱住枕头半俯卧在枕头上，应尽量避免侧卧.
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【减缓背痛】 高级的酒店一般都会给顾客准备4个枕头，这并不是没有道理的，侧卧，在双膝间加枕用于支撑，像胎儿一样略微的蜷缩，在后背处放一个枕头，最好能固定，这样对脊柱放松有好处；背痛者也可以选择仰卧，在膝关节下放置一个小枕，背部放置一卷毛巾
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【减缓肠胃不适】 肠胃不好的人，一定要垫高枕头，因为你本身肠胃就不好，消化慢，如果用的低枕，那么极有可能引起食管反流
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【减缓炎症】 很多人的脚步都是有炎症的，这时候千万要注意了，晚上睡觉的时候一定要保持足部和裸关节放松，像下面那样紧紧的裹住脚是不可取的。袜子要脱了睡觉，被子不要把脚裹得太紧
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【心烦意乱】 如果你白天本来就心烦意乱了，晚上一定不能俯卧，这样会加重紧张的，只会让你让你更加心烦。如果特殊情况必须这样睡的话，在腹部和脚踝下垫个薄枕，这样会减缓的
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【推荐睡姿】 下面这是小编推荐的一种睡觉姿势，目前来说这是最佳的，平衡调节。侧卧，膝盖微微弯曲，双手放于胸前。不知道你们发现没，这种睡姿还特别的有美感
注意事项
【枕头】枕头是调整睡姿的利器，不防在家里多准备几个，最好准备4个，让自己在家里也可以体验一下高级宾馆的感觉