现在这个富有激情的夜生活让很多朋友忘记睡觉的时间与重要性，不到半夜眼睛挣不开绝不睡觉。睡眠不足往往容易引起精神不振、皮肤糟糕、身体质量下降。如：白天打瞌睡，头昏目眩；黑眼圈严重，皮肤松弛，斑点增多等等。所以为了你的身体健康，请记得按时睡觉，尽量保持正确的睡姿！
方法/步骤
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不管你工作有多辛苦，有多想看电视和朋友玩耍，晚上9点过后一定要考虑睡觉了，9：00—11:00是睡觉最佳时间段，这个时候睡觉才是真正的美容觉
2
睡觉期间切记不要趴着睡，那样会导致呼吸不顺畅或者压着某些生殖器官，如：心脏、胸部
3
也切记不要朝左侧睡觉，那是明显压着心脏的，对心脏很不好
4
女性朋友更不能穿上内衣睡觉哦，胸部一晚被内衣束缚着，那绝对是慢性自杀。容易导致呼吸不顺，更容易引起胸部的各种疾病
5
卧室里尽量不要放电器化的东西，如：电视、音响、电脑、手机。电辐射绝对危害大脑和身体的
6
早上起床的最佳时间为5:00—7:00，尽量不要赖床，每晚睡7—9个小时就非常好，早起床一天精神都是很棒的。
注意事项
条件允许其实裸睡是很好的，对身体有一定得好处。
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