生活压力越来越大，人的身体也是越累越差，肾是人的精气所在，肾脏不好整个人的气色状态也不会好，那么吃哪些食物能够起到补肾的作用呢？
工具/原料
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种子类坚果
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蔬菜类
方法/步骤
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肾脏出问题最常见的是什么？就是肾虚，是不是肾虚了就要补，从网上搜一下就乱补一起呢，不是的肾虚分为两种，一种肾阳虚，肾阳虚的主要表现特征是发冷四肢发凉腰其酸软等等一些怕冷的症状。
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再一种是肾阴虚，肾阴虚就是阳气太旺体内火气旺盛，所以表现为燥热出虚汗耳鸣情况发生还会头晕乏力这是肾阴虚。知道了区别才能因地制宜对症下药。
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补肾首选第一道才就是羊肉狗肉等热性发散性食物，这些热性食品进入体内起到温和补肾之作用。
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补肾第二道菜就是各种动物的鞭类食品以及各种动物的蹄筋胶装身体组织，这些都是男性需要补充的能量来源。
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核桃是一种坚果类食品，核桃的营养价值不能小视。不仅是核桃比如板栗了，夏威夷果了等等一些种子类食品都是补肾上品。
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再推荐几种吧就是植物类的韭菜，黑豆这都是植物类补品，海鲜类几乎都是有好处的对肾脏比如虾了牡蛎生蚝了都可以起到男人补肾的作用。
注意事项
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锻炼为主
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戒烟限酒
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