淋巴流通是否顺畅是提升代谢的关键，更与瘦身、美容息息相关，想要击退水肿、局部肥胖，就从它开始着手吧！ 淋巴在体内扮演的角色淋巴又称白色的血液，是体液的1种。人体透过血管的收缩舒张，血液会将从食品吸收的养分送到细胞，并处理老旧废物。而淋巴管与血管并行，担任回收体内老旧废物、多余水份的工作，假如血液是运送营养素的上水道，淋巴就是负责回收体内废物的下水道。 淋巴阻塞会导致易胖体质淋巴流通功能降低，会引起各种身体不舒服的症状，尤其与致胖因素...橘皮组织、水肿、低体温有密不可分的关系哦！ 1.橘皮组织淋巴活动功能低落，会让细胞中的老旧废物囤积、变质，形成橘皮组织，假如持续放任不管，将挤压血管、淋巴管，让橘皮组织症状更加严重喔！ 2.水肿血管、细胞常会渗出少量水份，而淋巴肩负回收的任务，所以一旦淋巴阻塞，无法回收多余水份，就造成水肿现象，你不可不留意哦！ 3.低体温淋巴流通不顺畅，使得细胞多余水份囤积，也是造成局部体温下降的原因，并会连带使血液循环不良，无法将可燃烧脂肪的原料运送至细胞，而形 成易胖体质。淋巴阻塞除了会造成易胖体质之外，情况严重时还会有致癌的可能性！淋巴系同一旦堆积过多毒素，不清净通畅，严重堵塞的结果，就会破坏免疫系 统，造成淋巴腺肿大，形成淋巴病变的危机，一定要多加留意！ 想让淋巴畅通，就要摄取能增加代谢、促使老旧废物与水份排出、提升荷尔蒙性能运作的营养素，快来看哪些食品能助一臂之力！
方法/步骤
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1.促进老旧废物排出的食材食品纤维淋巴循环不顺，老旧废物就会堆积，而食品纤维具有和淋巴相同、能清除体内毒素的作用，它能够吸附肠内、血液的老旧废物，并将它排除。香菇、海藻、根茎类都含有丰富食品纤维，你不妨多加摄取吧！这些食品也有相同功效：萝卜、牛蒡、花椰菜。
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2.促进代谢的食材维他命B群让所需物质运送至细胞，并回收废物的代谢过程通畅，是淋巴最重要的工作，而维他命B群是醣质、脂质、蛋白质代谢不可或缺的营养素，能促进淋巴运作，猪肉、动物内脏的维他命B群含量丰富，别忘记补充哦！这些食品也有相同功效：火腿、香肠、鲑鱼。
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3.平衡荷尔蒙的食材异黄酮素荷尔蒙失衡会导致自律神经失调，让血液循环不良，进而造成淋巴阻塞。而异黄酮素能在体内发挥与雌激素类似的功用，使荷尔蒙恢复正常，因黄豆、豆腐等黄豆制品具有高含量的异黄酮素，可多加食用呦！这些食品也有相同功效：豆浆、油豆腐、黄豆粉。
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4.促使水份排出的食材钾淋巴循环不顺会让细胞间囤积多余的水份，钾能调整体内水份的平衡，并促进淋巴流通顺畅，香蕉等水果、芋薯类、红豆等都含丰富钾质，留意要在饮食中摄取哦！
注意事项
海藻类、青菜类、水果干也有相同功效