热水瓶或热水袋
按摩+暖子宫缓痛经治宫寒防妇科病，按摩的方法可使用团摩下腹，用左手掌心叠放在右手的手背上面，把右手掌下放在下腹的部位，按照顺时针、逆时针的方向作环形摩动，感觉到皮肤发热了为最好。
经前吃药具体什么药，需要根据自身情况和医生的建议来吃（切记尽量别盲目吃 止痛药 它不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本）
平时要做到多锻炼，适当锻炼的话可以减轻疼痛 提高身体素质 增强抵抗力
吃的方面：月经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意在月经期间的饮食少吃凉（寒）性、刺激性食物如：像梨、荸荠、冬瓜、香蕉，特别是冰激凌更是大禁！！辣条，火锅辣椒，等重口味。（在炒菜的食物可以多放一些姜）尽量少食用咖啡，饮料，可乐，可可饮料等食物，平时多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶
红糖姜茶红糖适量，加上生姜少许，切记不要太少，在用热水泡开，趁热喝下，这样以来可以缓解疼痛。另外多喝热水也非常有效
热水瓶或热水袋（保暖） 大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
有小仙女们的男朋友们：这个时候你的安慰其实不是那么重要，重要的是你对你的女朋友的态度。如果你的安慰比较及时又周到的话，她真的可以从你的安慰之中汲取到温暖，而且这也是你表现的时候。在你的女朋友痛经的时候你可以陪在她身边多说一些安慰的话，或者是小笑话，然后多抱抱她，她会觉得好一点。
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状；平日应多吃富含维他命B1、B2的食物 如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。（总的来说就是该忌口的要忌口，不能挑食）
不宜游泳：游泳池的水温明显低于体温，如果经期下水游泳，突然的体温变化会造成子宫收缩，加剧经期疼痛的症状。
不宜盆浴：女性经期时宫颈呈打开状，抗菌能力也比较差，如果使用盆浴，很可能会使生殖器感染。注意卫生情况月经期间，宫颈口微张，在洗澡冲凉的时候要注意防护，内裤贴身物品要整洁。在洗阴部时，不要用沐浴露，要用专业的阴部清洗液（清水冲洗外阴即可）。在洗完后，要立马擦干身上的水分穿好衣服。
穿着方面：不宜穿过紧的牛仔裤。紧身的牛仔裤会使女性下半身血流不畅，同时如果牛仔裤过紧，容易导致经期使用卫生巾时出现细菌感染，所以应当尽量穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。
避免高声唱歌因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳避免营养不足月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物
避免X线检查月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。
注意保暖夏天在家吹空调时，切忌露胳膊和腿的（肚子），切忌贪凉快吃冷饮、喝冷水，不要贪恋一时的舒服，一时爽快过后泪。尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，要穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖宝宝。
情绪不宜波动痛经女性情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。注意身体不能过度劳累要注意合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。所以女人在平时一定要劳逸结合，千万不能过度劳累，注意多休息，特别是在月经来的那几天。
关于经期的洗头和洗澡经期完全可以洗澡 洗头 不过温度不宜过高或过低（感觉舒适即可）不做 骑车有一些骑、跨类的动作，特殊时期需要尽量去避免，比如长时间骑自行车等。由于经期子宫及外阴处于充血状态，比较脆弱，长时间骑行很有可能造成损伤，所以可以让ta载你呀~安全又能增进彼此情感哦不做 性生活目前并没有研究明确表明，经期性生活会导致炎症、子宫内膜异位及不孕。但血流到床单上真的不好洗。对她甜言蜜语、轻抚她的小肚肚、陪陪她帮她缓解一下不适，让她放松心情、睡个好觉（当然，如果你女朋友想要的安慰方式是啪啪啪（确实有部分女生在经期性冲动会更加频繁），你也不介意的话，那么这一点就可以忽略）
经期并不是 100% 不会怀孕，要记得做好避孕措施！
经期一定要注意保暖，避免情绪化
另一半在这段期间里一定要倍加呵护你的她