有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。有人问我瑜伽好是好但就是太难了，有没有简单点的动作？其实练习瑜伽不是因为你柔软而做瑜伽，而是你练习了瑜伽会让你的身体变柔软，慢慢来哟
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
双腿合并站立，脚尖向前，膝盖稍弯，双臂自然下垂，掌心向内，挺胸双臂向后向下运动直视前方，做深呼吸，一分钟时间
2
双腿开立，右脚趾向一侧，左脚向前，略微向内勾，保持身躯超前，呼气弯曲右膝吸气，向两侧抬起双臂，头部转向右侧，坚持15-30秒钟
上一篇：纠正驼背、挺拔身形的瑜伽六式
下一篇：欧美趣味瑜伽教程之改善体型