夏日炎炎，该是拿出苗条的铅笔裤和火辣的超短裙来秀一秀的时候。可是，才发现那些顽强的腰腿赘肉完全破坏了这一美感！我教你一套纤腰瘦腿瑜伽，让你战胜顽强赘肉，紧致迷人线条，打造火辣辣的身材！
四个小步骤
1
吸气，跪坐在地上，保持膝盖碰地，臀部坐在脚跟上，上身直立。身体向前曲，使前额着地，腹部紧贴大腿，双手抓住脚跟，呼气。
2
成山式站立，挺胸收腹，下巴微收眼睛向前看，双腿夹紧，吸气。双手合十成祷告装置于背后，呼气。
3
重心移至右脚，左脚绷直向前抬，高约半臂高，吸气，右脚绷直向后踢，身体微向前倾，吸气。放下左脚，呼气。
4
俯卧，四肢伸直，双臂向前伸直。吸气，弯曲右膝，使小腿腿腹靠向大腿后侧，左手向后抓住右脚脚踝。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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