在我读过的、有关运动类的书之中，有提及，变速跑这种方式，可增长某类身体素质。
方法/步骤
1
方法中，第一就要选一处适宜运动的地方。
2
方法中，第二就要热热身，以备变速跑。
3
方法中，第三就要制定计划，一定要制定好。
4
方法中，第四就要明确，跑六百米的路程。
5
方法中，第五就要知道，前四百米慢慢跑。
6
方法中，第六就要知道，后两百米，前一半中速跑，后一半高速跑。
注意事项
变速跑要适时
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