经典路线：东冲出发，从东往西走，其中一半路程走山路，另一半路程走海岸线，穿越约需要4个多小时（保守估计），属于“入门级”户外活动。
科学路线：西冲出发，从西往东走，东冲的海滩比西冲干净，而且从全程路线来说，从西往东走是比较合适的，但西冲海滩需要买门票进入。
1. 鞋子一定要防滑；高帮的登山靴比较适合。
衣服短袖的就可以，裤子长短皆可，但短裤要注意被低矮的灌木划伤。
为了保持队伍行进的速度和统一，人数不适宜太多，10人左右最好。
水的消耗可能会比较大，沿途虽然有小溪，但是水质并不太好，不适宜直接饮用。
准备一些小吃在路上吧，可以补充体力。
阴天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都没有遮太阳的地方。雷雨天在山上走的时候要小心避雷，因为你是最明显的目标。
海岸线石头多，而且这些石头都是非常硬的。所以要主要行走的时候不要跳跃的走，一步一步的走，不然容易扭到脚。
爬山前天晚上休息好，保持良好状态。
不建议五一以后，十一以前去，太热了！
p; 不建议负重穿越，装备能少就少，以下装备如果有的话能让你更舒服的走东西冲，背个小包穿着休闲运动服也能走东西冲，但是会比较累。 鞋：建议登山鞋，山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚。没有登山鞋至少是运动鞋，拒绝皮鞋、凉鞋、高跟鞋。帽子：挡阳光，没有也可以。手套：保护双手，当你伸手捉东西的时候，保护手不划伤。衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治手和脚划伤，防止碰到有些植物皮肤过敏。雨具(可选)带上是为了防止突然下雨。垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快乐。个人食品：面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，大家自行选择搭配。水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛。个人药品：藿香正气水、风油精、止血贴等。集体药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等。证件：出门在外，带个证件是应该的。防晒霜、帽子、墨镜（可选）。好心情！END
西冲：E11（银湖-南澳总站）沿途均可上车。全程10元。过盐田港后沿途风景不错，需时约2小时。 到达南澳总站后租南澳镇-西冲海滩小面的，5元/人，可以坐6人，需时20分钟左右。
东冲：在东冲村里有小巴出去南澳镇，5元/人，但是全天只有三趟车（8：00；12：00；5：00），错过了就要等了。或者可以在进西冲的时候留下司机的电话让他来接。来到南澳镇就按进来的路线返回深圳市区。
注：我当时去的时候跟户外组织驴友一起去的，所以直接坐大巴到东冲出发，之后大巴去西冲海滩接。
我们从东冲出发的方向，有不少山坡下山的时候比较陡峭，都是贴着地面下来的，想想有些后怕，不过还是过来了，和我们同行的有一对六十左右的老夫妻，他们走的虽然比较慢，但是还是一直坚持到底并无异常。我属于速度慢的，全程下来四个多小时。入门级别的户外，大家都可以尝试一下啊！一定不会后悔哦！
还有，就是可以在西冲海滩露营，帐篷可以在沙滩租（比市区贵），自己如果有也可以带着，但是当然不能背着帐篷穿越……如果跟队，最好让大巴车送到西冲。 我们当时就是三个人租了一个帐篷，自己买了一些烧烤食材（这个就是平时野外烧烤的常用食材），在沙滩租了个烧烤炉，晚上烧烤露营，看潮起潮落，真是人生一大乐趣啊！如果有抓螃蟹经验也可以晚上两三点去抓螃蟹，当然，要戴手套和手灯还有装螃蟹的袋子等，这个最好有有经验的人带着，要不抓不到啊！运气好，还能碰到有活动，沙滩晚上会有烟花看！
END