水、高热量零食
毛巾、手机、线路图
出行交通：市区到南澳E11（深圳北站-南澳总站） 票价一口价10元。线路1：南澳坐车到东涌，徒步至西涌坐车回南澳到达南澳总站后租南澳镇-东涌海滩小面的，5元/人，需时20分钟左右。回程坐西涌海滩-南澳镇小面的，5元/人，需时20分钟左右。线路2：南澳坐车到西涌，徒步至东涌坐车回南澳到达南澳总站后租南澳镇-西涌海滩小面的，5元/人，需时20分钟左右。回程坐东涌海滩-南澳镇小面的，5元/人，需时20分钟左右。
东西冲穿越线路分为两种：第一种是从东涌徒步到西涌，第二种是从西涌徒步到东涌又细分为：小白级路线：东冲出发，从东往西走，其中一半路程走山路，另一半路程走海岸线，穿越约需要4个多小时（保守估计），属于“入门级”户外活动。骨灰级路线：西冲出发，从西往东走，东冲的海滩比西冲干净，而且从全程路线来说，从西往东走是比较合适的，但西冲海滩需要买门票进入。
首先是一些基本的户外活动都需要注意的事项：例如带够足够的水和食物；穿上合适的运动鞋，最好是防滑的鞋子，尤其是女生不要穿高跟鞋；做好防晒工作；穿长袖的快干衣裤；存好必要联系方式，以防万一。
食品：面包、火腿肠、牛肉干等；建议带些巧克力，可以快速补充能量，不建议饼干，饼干让人更容易口渴。还可以带榨菜，利于补充人体失去的盐分。如果你还有能力的带些水果也很好，一顿中餐的量，可自行选择搭配。水：很重要，要带购自己喝的水，一般一个人爬山带2-3升饮用水就可以了。或者适量运动饮料，不建议带红牛。药品：十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等
海岸线穿越路线，在中途有设置接送点，开快艇接送受伤或者累的朋友直接抵达终点。若是不幸扭到脚或者受了点伤，再或者体力不足了，就尽量不要咬着牙一定要坚持走完了，我们可以下次做足准备再来。后面的路途也许也有一些比较危险的地方，如果状态不好，通常无法通过或者会发生危险，需要注意。
在徒行路中，带上垃圾袋将自己产生的垃圾带走，爱护环境，人人有责，美丽的海岸线需要我们自觉的维护，谁都不希望每次出行都被遍地的垃圾影响了看美景的心情。
一定要带个人药品还有矿泉水，以及高能量的食物
鞋子一定要防滑，穿越的时候要穿长袖长裤，防晒