人一生有3/1时间要在床上度过，在睡眠中，人体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长期缺觉究竟有多伤身？来，生命君带你感受一下。
方法/步骤
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伤害一：耳聋耳鸣睡眠 不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
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伤害二：肥胖熬夜的人经常吃宵夜，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
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伤害三：皮肤受损皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜 ，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
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伤害四：记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到来白天就会出现没精神、头昏脑胀，记忆力减退、注意力不集中等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
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伤害五：肠胃危机人的胃贴膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃甜膜造成刺激，久而久之，易导致胃舔膜腐烂、溃疡。
注意事项
大家一定要注意一下，一定要睡眠充足。
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