睡觉打呼噜怎么办，怎么解决睡觉打呼噜的烦恼

睡觉打呼噜怎么办

睡觉打呼噜如何解决

首先也是最严重的一种：由于呼吸系统障碍引起的。大部分是由于呼吸困难，人体感觉中枢反射，呼吸加快加重引起的。

过度劳累容易引起打呼噜。人体过于疲劳，为了保持第二天的精力充沛，机体自动调节呼吸，加快加重，呼噜声就来了。

气管被挤压，气流吸入呼出受阻，此时产生的呼噜声即摩擦音。此类呼噜声大都是由于机体肥胖器官相互挤压，或者是由于睡姿不对造成的挤压。

如果是由于呼吸系统障碍引起的，那么建议去医院仔细检查，早治早好，晚治更严重。

平时劳逸结合，不要过度劳累，实在是累了，那么建议睡前泡个澡舒服一下愉悦身心，放松自己。

平时饮食要健康合理，不要过食肥甘，保持合理身材。睡觉时应该调整好自己的睡姿，最合适的才是最舒服的。