跳绳是消耗全身的，运动到全身的一个项目，既简单又省事，只需要一根跳绳就ok的
工具/原料
跳绳、运动装、运动鞋
方法/步骤
1
跳绳前半个小时是不要吃东西的，否则运动的时候会胃疼或者腹痛的。一开始跳不了多少个，只要坚持就行了，我头一天跳十几个就老是断开，但是第二天就可以连续跳几十个了，第三天可以跳百个了，跳完之后第二天身体会痛，慢慢跳就可以了，不要太剧烈了
注意事项
一定要坚持哦
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跳绳、运动装、运动鞋
跳绳前半个小时是不要吃东西的，否则运动的时候会胃疼或者腹痛的。一开始跳不了多少个，只要坚持就行了，我头一天跳十几个就老是断开，但是第二天就可以连续跳几十个了，第三天可以跳百个了，跳完之后第二天身体会痛，慢慢跳就可以了，不要太剧烈了
一定要坚持哦