跳绳是一种非常有效的有氧运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。今天就来教大家如何跳绳。
工具/原料
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一块跳绳的场地
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一根绳子
步骤/方法
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1、双手握住绳子的把手。
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2、把绳子放到身后的脚跟位置。
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4、当绳子要到达前脚尖时迅速跳起，让绳子划过地面，此时由前到后绳子就做了一个圆周运动。
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5、继续以上动作，不断练习，直到很熟练为止。
注意事项
跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋代称“跳索”、明代称“白索”、清朝称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。
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