现在的人们工作生活的环境中辐射变得很多，比如电脑、手机等。在怀孕中妈妈一定尽可能的避开这些辐射。以免对孩子造成不必要的伤害。那么又有哪些方法可以减轻和避免的呢？
方法/步骤
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一、减少接触辐射的时间。既然我们的生活无法避免接触辐射源，那么我们至少可以减少接触辐射的时间。建议孕妈们在怀孕前3个月尽量少接触电脑；如果工作中经常要接触电脑的，可以使用低辐射电脑；而且工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面；电脑不用时，可以将显示器关掉。
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二、吃防辐射食物。由于孕妈在孕期体质较弱，自身免疫力差，这时可以通过食疗的方式，吃一些防辐射食物，提高自身抵抗力，提高阻挡辐射的能力。例如番茄，葡萄等富含番茄红素的红色水果，番茄红素是一种抗氧化能力极强的物质，它具有较高的生物活性，能够清除自由基，提高免疫力。另外还有蔬菜，胡萝卜等富含维生素CE的食物，他们也是一种抗氧化维生素，能够起到防护作用。
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三、穿戴防辐射面具，眼镜，防辐射服。为了帮助孕妈们抵抗辐射的入侵，可以穿戴防辐射面具，眼镜，防辐射服。也可以起到一定的遮蔽作用。
注意事项
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