很多人游泳是为了减肥，但是仍仍然有很多人，游泳以后越来越肥肥肥胖。这里也存在很多问题，让我们来看看怎样报名通过游泳才能瘦得快。
方法/步骤
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游泳运动量不足。人们在游泳的时候处于无氧阶段，消耗的是身身体中的糖分，因此要把身体调整到有氧运动阶段，所以在随后的时间里头要进行中等强度的运动，才能进行减肥，所以游泳最少应该在一个小时以上才开始消耗脂肪。
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游泳以后要对饮食有控制，因为我们知道在水中游泳以后。身体会感觉很饿，此时如果过多的进进食没有节制会使摄入的热量高于消耗掉的热量，从而导致脂肪堆积。
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游泳应该注意姿势不同对于锻炼的部位也有所不同，因此要针对性的选择泳勇子勇子来改善不同部位的问问题。
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蛙泳是在腿部力量上。更加会让大腿股四头肌的力量加强。蝶泳手臂向内划水，对于胸大肌，背阔肌，腹直肌锻锻炼效果最好。
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自由泳蝶泳力量使用较多，因此肱二头肌，肱三头肌用力较多，背阔肌也会得到锻炼。仰泳主要是使用背部肌肉。另外需要提臀，所以对臀部也是一种锻炼。
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坚持，游泳如果能坚持每天游一千五百米，就可以达到减肥的目的了