不同泳姿各有侧重 蛙泳更使双腿修长

夏日熬炼，游泳无疑是最好的选择，又能充实活动，还能降温消暑，但是你知道吗？差别的泳姿对你的熬炼起着差别的结果。　　固然游泳是一种满身活动，但差别泳姿熬炼身材部位的偏重点也有所差别。　　蛙泳——熬炼腿部气力。　　自由泳、仰泳的腿的活动方法都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者可以大概使腿更修长，尔后者更多地用到大腿股四头肌，因此对熬炼腿部气力很有用。　　蝶泳——熬炼胸部气力。　　蝶泳时，手臂向内划水，雷同在做扩胸活动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，熬炼结果也最好。　　自由泳——熬炼臂部气力。　　自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有用熬炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉气力的进步，也具有肯定的推行动用。　　仰泳——熬炼背部和臀部气力。　　仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到蔓延。别的，仰泳时必要提臀滑行，对臀部也是一种熬炼。