一、温和去角质“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不了，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，一至一个半月做一次就够了。另外，使用能够软化角质的身体护理产品也有作用，只是一定要选择温和不刺激皮肤屏障的产品。比如倍润润体乳20。
二、滋润最重要 比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的润体乳会不够滋润，而应使用专为干性皮肤配方的润体乳，比如倍润的润体乳 20，适用于全身，可以有效的补充肌肤水分，修复皮肤受损屏障，改善鸡皮肤状况。
三、欲速则不达 一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
四、补充维生素AD和粗粮通过摄入维生素 A 再转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A 恐怕都不复存在了。但多食用维生素A 食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A 食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。
编后 如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后坚持用倍润的润体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。