居家乳房保养

乳罩松紧适宜很多孕妈咪妊娠时完全不穿胸罩，从而使逐渐增大的乳房下垂，影响产后胸部的美观。可如果戴上很紧的胸罩以此来限制乳房的膨胀，又容易使乳腺的发育受到限制，引起胸部发育不良，影响产后的哺乳，还会给孕妈咪的健康带来麻烦。因此，孕妈咪穿的胸罩应松紧适宜，既不束缚乳房的正常发育，以利于分娩后哺乳，又能使乳房不过于下垂，保持 乳房的形象美。

按摩乳房在按摩乳房前先将乳房清洁干净，再将按摩膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按顺时针方向打圈，使乳头表皮增厚富有弹性，乳房皮肤光滑，还可以促进乳腺发育。按摩之后，将按摩膏洗去，再在乳房和乳头涂上润肤霜保湿，建议每日按摩30圈。

清洁乳房要保养好乳房，清洁工作很重要。孕妈咪可以经常用温和的皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，刺激乳腺发育，还会使皮肤逐渐变得紧实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。

注意睡姿有些晕妈咪产后出现乳房一大一小，除了乳房本身的发育之外，孕妈咪在妊娠期的保养欠缺也是一大原因。孕妈咪在睡眠时要注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育得激素运送，从而影响乳腺发育。长期固定一个睡姿，或者规定侧向某一侧，也有可能出现乳房一大一小的情况。