五行健身操是是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的。共18式：1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆后摇4.开合虚掌5.排山倒海6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵10.鲤跃龙门11.螳螂捕蝉(左)12.螳螂捕蝉(右)13.物换星移14.天女散花15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓 18.龙腾虎跃要领：1.拍打天门手先收回，再向上拍打出去。腿部半蹲，手掌出力往上拍，手部记得开合2.双龙吐珠手先收回，再吐出去。腿部半蹲，手掌出力於口部往前拍，手部记得开合3.前摇后摆手先向下，再往外推。手掌出力於胸前往前拍，再往下后拍4.闭合虚掌手先向上合，再向下合。第一次於胸前45公分，第二次於胸前10公分5.排山倒海手先向左，再向右。由左边開始拍，手臂是阴阳掌。左手掌心向上，右手掌心向下，重心在左腳，右则反之6.拍掌扩胸先拍掌，再扩胸。拍掌后，手臂伸平与肩同高往后拉，训练胸肌，可预防乳癌7.龙飞凤舞手心向下，先往右面，再左面。右手掌朝前上，左手掌與肩高朝前。先右再左8.扭转乾坤双手交叉，先手掌向外向右摇（与眼同高）。双手交叉朝前於鼻梁处，先右再左4拍。双手交叉朝下於胸前，先右再左4拍。转腰时脸部朝前方不动9.花开富贵先合，再开。由胸前开出10.鲤跃龙门手先收（跳），再向下张（落）。像跳绳般合脚上下跳11.螳螂捕蝉（右）身体向右。右腳前移成弓箭步，手部像双龙吐珠12.螳螂捕蝉（左）身体向左。左腳前移成弓箭步，手部像双龙吐珠13.物换星移左边的东西拿到右边。先左再右，就像把东西左右拿来拿去14.天女散花先从中间到右边。在胸前180度，左右各划分4等分15.上下天梯手心相对从左下开始，逐步向上。鼻梁为准，上下各4拍16.同心协力由外向内拉。就像在划船般，手臂用力往后拉夹紧肋骨，训练胸肌17.凤阳花鼓先右手向下打。就像拿著鼓棒打著前方大鼓，先右再左18.龙腾虎跃从下往上。来自气功配合吐纳，手刀拍打鼠蹊部，然後双手上翻
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