暴饮暴食危害大

细问之下才知道，女同事家族一连几代都有暴食的经历。她的外婆死在嘴上，母亲病在嘴上，她曾经肥在嘴上！女同事历经千辛万苦，九九八十一难才彻底改变了暴食的病症，改变了她的人生。她说：外婆年轻的时候特别健康。５０多岁那年随着改革开放家庭条件越来越好时，外婆的嘴也“改革开放”了，一天到晚嘴都闲不住，动不停，吃不停。外婆特别爱吃甜食，什么甜酥饺子，油炸糖糕，甜点心……每天能吃两斤左右。十年之后，死于糖尿病综合症，去世时腰部和双腿溃烂。母亲不仅继承了外婆的漂亮外貌，健康的身体，还继承了外婆的贪吃！和父亲一吵骂就开吃，和亲戚一拌嘴就吃，和邻居起争执了去吃，与同事闹矛盾还是吃！那时母亲饭量大的惊人，明明已经吃得很饱了，但是看到锅里有剩饭，碗里有剩汤，还是要“强”吃 “强”喝！并且吃了就睡，不到５０岁的年纪母亲便诊断出了糖尿病和心脏病。女同事从十四五岁就发现自己一旦吃起来就控制不住嘴巴……她不再像外婆那样把吃甜食当成自己的爱好，甚至也不像母亲那样心情不好了才就用吃来解决，她是不开心就吃食物，伤心难过了吃食物，甚至高兴时也吃个不停，就连幸福的恋爱时间断嘴巴也完全停不下来了。吃食物成了她的人生乐趣，就算是非常难吃的食物，只要放进嘴里，就得溶化在她胃里。她的嘴停不下来了，甚至感觉能吃到喉咙那里，嘴巴一张就能把食物吐出来。同事又靠着减肥药拼命的拉肚子才能勉强控制体重没有继续胖下去。直到同事两年前发现自己患上了多囊卵巢综合症，还有低血压，外加皮肤病，血糖７.２（糖尿病）……同事被吓晕了！经专家诊断发现自己得了暴食症。得暴食症的原因如下：１、被伤害后内心痛苦无法释放，用食物满足暂时忘记被伤害的痛苦。２、内心对别人的伤害耿耿于怀，心里不能原谅他人，就用食物来分散自己的痛苦。３、到发了工资后，或者是特别高兴开心时，也会给自己的身体放假，丝毫不顾肠胃的重负，用美食来忘记工作和生活的中的压力，痛苦及抑郁。４、心里觉得孤独忧愁时会用美食来填满自己的胃。５、对现有生活不满意，对现有人际关系不满意，对家人关系不满意，都会用暴食充满自己的肠胃，让自己得到短暂的“幸福”。部分暴食症患者会比较忧虑，痛苦的情绪无法排解，会用食物来代替。６、失眠时会用食物补偿一下自己的胃。觉得这样是爱自己的表现。（其实这是害自己）７、失去亲人，被爱人背叛时，遇到巨大痛苦时，也选择吃来缓解自己的伤害。甚至会像蜗牛一样躲在自己的窝里吃个不停。８、内心空虚无聊又可事可做时，就放开自己的胃吃起来，用吃来打发时间。９、在反复的肥胖和与肥胖斗争中失败，心中极其自卑，觉得自己不漂亮，不完美，不能接纳自己。１０、生活过度贫穷，会出现用食物来满足自己的心理行为。１１、感觉到饥饿进食时，明明已经吃得很饱了，却不知道提醒自己。有时一边看电视一边打发无聊的吃饭时间，却忘记自己已经吃了很多的食物了。１２、根据调查表明：暴食症患者具有很多相似的人格特质，包括行动不计后果，控制能力较差，性格冲动易发火，有这些特质的人比其他人更容易有暴食行为。当然，家庭环境也会影响人们成年后有暴饮暴食的行为。家庭环境紧张，或者父母在养孩子的时候让孩子的嘴停不下来，或者用食物给孩子进行奖励和惩罚……这样的人长大后会比一般人更容易暴食。

总之就是依靠食物缓解各种紧张情绪和生活压力及心中不快乐。如果一个人有上述三条就是轻度的暴食症，如果一个人占全了，那么就需要就医了。箴言２３：２０－２１警告我们：“好饮酒的，好吃肉的，不要与他们来往。因为好酒贪食的，必致贫穷。好睡觉的，必穿破烂衣服。”

对抗暴食症成功的同事给我们的建议：１、认识自己：把进食做为一种正常的行为，不是极端补偿行为。正视自己暴食行为，从立志不再伤害自己开始做起，告诉自己要学会正确的爱自己，保护自己，对伤害自己的肠胃行为说“ＮＯ”。要认识到，暴食行为其实不是爱自己的表现，而是“拿钝器（食物）”伤害自己的表现。２、药物治疗：如果暴食比较严重的，可以选择药物治疗，但是复发率比较高。依靠药物是辅，更重要的是依靠自己。３、调整自己的生活：减肥不要过度节食，不要过分依靠减肥药。管紧嘴巴，定时定量，是迈进幸福大道的第一步。４、改变不稳当的情绪，注意自己的性格：当出现暴食现象，一定要知道是自己的负面情绪太多，正面想法太少而造成的。如果某次进餐过程中又出现暴食现象，不要太担心，一定要想想自己生活中是不是忧伤了，是不是伤害他人了，或者自己是不是被别人伤害了，又或者自己是不是自己生活的不如意了，此时一定要选择原谅自己，让自己开朗起来。５、培养兴趣爱好：让自己安静下来，想想自己最喜欢做什么事，不要忧虑，立刻行动，不要拖延，马上去做，不要等待，行动起来。６、规律运动：每周至少五次以上的运动，每次三十分钟以上的中高强度运动对健康的好处是不容忽视的，运动会帮助暴食患者减少暴食行为。７、科学减肥：找出最适合自己的减肥方法，每月减肥不超过７斤，连续三个月后，你们的身体和肠胃会出现惊人的变化。８、与人为善：和睦的人际关系也是暴食症治愈的前提。工作中的人际关系不和睦了，换个工作吧！不要让自己成为金钱的奴隶，更不要挣到了钱，身体却彻底垮了，我们还能拿钱换生命吗？有什么比健康的生命更重要的呢？不幸福，就放手吧！让自己洒脱的活一年，也比不幸福的生活１０年整日在痛苦的深渊和勾心斗角中更有意义。更何况越洒脱越健康。９、寻求他人帮助：在进食时，可以让身边的好友或家人给予提醒，有人监督提醒，总比自己一个人浑浑噩噩的吃下去更重要。如果只有自己一个人，也可以在吃饭时，给自己用个小碗定好食物后再进食。害怕自己控制不住，就把其余的食物分给他人，甚至倒掉，也不能强逼自己吃掉。每餐定时定量，如果不到时间，就十分饥饿，可以吃水果或者没有水果就去喝点水。在吃饭时还是觉得饥饿，更需要定时定量，给自己心理暗示自己已经吃饱了也很重要。１０、学会控制自己：人生学会控制的自己，才能成功。控制自己的脾气，心里想发火时，心里默默数到十，告诉自己以和为贵，想清楚，再告诉对方你最该说的那句让人温暖的话。控制自己的负面情绪，心里觉得非常伤心难过时，告诉自己凡事都有两面性，自己的人生应该获得幸福而不是活在痛苦中。让自己的心情多晒晒太阳。控制自己的懒惰，勤劳起来，如果实在没有工作，就好好打扫自己的家庭，好好打扮自己。给自己找点事情做，总之，不要闲着。控制自己的欲望，看到别人的一切不要过分羡慕嫉妒恨，告诉自己拥有的也很多，每天数数自己拥有的东西，不要过分纠结自己失去的东西和自己得不到的东西。多给自己一点心理暗示，告诉自己拥有很多，那怕只拥有生命也是可贵的幸福。控制自己的嘴巴，不要让嘴巴香甜了，肠胃造反了，注重自己的内在修养，比注重外在的舒服更重要。认识到我们深陷暴食症的泥潭，才是走向幸福的起点。合理控制自己的欲望，才是持续幸福的基石。接纳他人就是接纳自己。看着漂亮的女同事，我觉得她和以前大不一样，脸上洋溢着自信，嘴角挂着微笑，步伐矫健轻快，身材也特别养眼。据说她每天晚上只吃一个苹果或者喝一盒酸奶后就不再进食，而且跑步一个小时。她刚开始两个月每天都忍受着饥肠辘辘的感觉，到了第三个月时同，肠胃缩小了就适应了。全家人一起配合着帮助她，现在她的血糖稳定在５（已经完全正常了）。最后祝愿每一位深陷暴食行为的人走出泥河堤，迎来艳阳天！身体健康，阖家欢乐！