龙利鱼的营养价值 作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－３脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
工具/原料
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材料
调味龙利鱼柳 1块、面粉 适量、鸡蛋 1个、面包糠 适量、花生油 适量
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材料
贝果 2个、鱼柳 2块、西生菜 适量、番茄 1个、芝士片 2片、千岛酱 适量
步骤/方法
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第一步先来炸鱼柳！ 材料 调味龙利鱼柳 1块、面粉 适量、鸡蛋 1个、面包糠 适量、花生油 适量 做法 1龙利鱼柳切成方形 2鸡蛋打散成蛋液 3把鱼柳按照面粉—蛋液—面包糠的顺序两面包裹均匀 4开火下油，油热后转小火，慢慢炸熟鱼柳两面 5出锅后沥油备用
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接着就来做汉堡~~~ 材料 贝果 2个、鱼柳 2块、西生菜 适量、番茄 1个、芝士片 2片、千岛酱 适量 做法 1贝果横着切开两半 2西生菜撕小片，番茄切片 3拿一片贝果放底下，按照自己喜欢的顺序铺上材料后倒上千岛酱即可
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