要想最快速的瘦下来，其实这要看自己的个人意志，意志坚定的话，管住嘴迈开腿是必不可少的，这里详细说一下方法，让我们来看一下吧
工具/原料
黄瓜、鸡蛋等清淡类食物
方法/步骤
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首先第一点就在饮食上面，每一餐注意八分饱，不要暴饮暴食，我们都知道相扑选手，就是暴饮暴食来增加体重的
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饮食第二点就是注意吃什么，不要过量摄入甜食和肥肉，每餐多吃青菜，鸡蛋，鸡胸肉都可以，鸡蛋和瘦肉都是蛋白质，而肥肉和甜食是脂质和糖分，最容易堆积成脂肪
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饮食第三点是规律性，确保饮食规律，在饭前先喝汤，少吃饭。饭后适宜散散步助消化，不要吃零食，可以偶尔吃一些水果，但不宜多食，可以在睡觉前吃
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第四点就是运动，不运动的话没有消耗的能量，就会堆积成脂肪，所以一定要使你的运动量消耗量大于你的食物摄入量，而坚持就是运动的核心，大量的运动可以快速的消耗脂肪
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要想快速瘦身，当然还有药物或手术了。手术有吸脂手术可以快速瘦身，使用减肥药物也可以达到效果，但是个人不建议这样做。这样终究是治标不治本的，只有培养自己的良好习惯才能根本上一直瘦下去
注意事项
1
一定不要绝食来减肥，这样没有效果还会损害身体
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关键在于大量的运动为主，规律节制的饮食为辅
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