秋季，该怎么养生

秋天要早睡早起，保持乐观积极向上的心态，特别是老年人要保证好睡眠质量，有必要的话还可以睡个午觉，睡前泡泡脚。

秋季也是病毒最多，最易传染的时候，婴幼儿及体弱者应注意，尽量不要在人群聚集的地方去，平时没事的时候还可以泡一泡澡，最好是用蕲艾泡，可以有效预防病毒的传染。

还有最主要的一点就是吃，怎么吃？吃什么？也是很重要的，那么谈的我们说的养生吃什么，当之无愧是山药汤，它具有一定的滋补功效，老人小孩都可以吃。

秋天还有大家熟知的就是贴秋膘，这个应该大家都知道的，一到这个季节，吃的多，不想动是我们大家的通病，这个时候贴秋膘就显得尤为重要了。

最舒服的，最有效的方法当然就是去汗蒸了，这个时候，来个汗蒸，不仅可以消除我们一天的疲劳，还可以排除我们体内的湿气。

说到这里，养生是全民的一个关注的话题，当然，艾，是几千年传承下来的，最古老的养生治病的方法，艾灸在蕲春尤为常见，可以起到有病治病，没病养生的作用。

最后来说说喝的，枸杞大家都知道秋季喝它的好处，既可以养生，还可以滋补，不仅可以煲汤，还可以直接泡水喝，现在人们越来越重视枸杞的作用了。