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欧尼酱
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怎么让腿型好看
一、每天坚持去掉腿部多余的赘肉1、身体侧躺在地板上,将两脚绷直、膝盖保持绷直的状态。这个姿势保持30秒,左右互换。二、锻炼腿部肌肉的张力1尽可能的将全身肌肉放松。单腿曲起,同侧的手握脚掌,拉伸前腿肌肉。保持这个姿势30秒,左右进行三、对含盐成分比较高的食物尽量少吃,吃多了容易形成水肿,聚集在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等
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三种舒服姿势最伤身
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身体各个部位的肌肉名称和相关的锻炼方法
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