也不知道自己什么时候开始抽烟的,大概也有10年左右的烟龄吧!期间也发誓戒掉烟,但是陆陆续续都以失败而告终.今天写这篇文章目的就是告诫自己一定要戒掉这个害人害己的东西.到几天位置已经快4天没有抽烟了.分析下自己戒烟的过程.
工具/原料
吸烟的人群
方法/步骤
1
骨子里一定要有个目标.可以在自己内心深处树立一个目标.为了孩子或者为了家人等等.只有这样子你才能在这个漫长的过程中坚持下来.没有坚定的信心跟目标,任何事情都不会成功的.
2
环境的因素影响一个良好的环境可以助你戒烟成功.当你身处这样一个没有人吸烟的环境下时,你离戒烟成功就近了很多.所以说环境因素也是至关重要的.
3
改掉坏的习惯大多数吸烟者都有许多坏的习惯.比如吃晚饭来一根烟,上网玩游戏,晚上开夜车的时候来一根烟.在戒烟的期间,一定要吧跟烟有任何关系的活动停止或者少玩.
5
锻炼身体,思维分散.当你实在痛苦难忍的时候,可以适当的深呼吸,或者远离吸烟的人群.跑步或者简单的运动都有助于我们排除体内的毒素,达到戒烟的目的.
6
控制自己的饮食.在戒烟的过程中,绝大多数人都以其他的食物代替烟,来达到戒烟的效果.久而久之,我们的身体会容易发福的.所以我们在戒烟的过程中,一定要配合身体锻炼.
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