吸烟有害身体健康，这是人人都知道的事情，但还是有很多人都在吸烟。其实大部分人想要戒烟，只是没有使用正确的方法所以才导致没有成功戒烟。下面为大家介绍一些有助于成功戒烟的小技巧。
工具/原料
健康的饮食习惯等
方法/步骤
1
每天喝6-8杯水。多喝水有助于减肥，喝水也有助于戒烟，每天喝大量的水可以缓解对吸烟的渴望和迫切。
2
每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。热水澡可以促进血液循环，放松身心，可以有效缓解烟瘾犯时的痛苦。
3
在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。规律健康的生活作息和生活状态可以保持身体机能的正常，可以增强抵抗烟瘾的意志力。
4
饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。散步一直以来都是一种养生方法，对散步对放松身心有很大好处，深呼吸可以增强心肺能力，可以有效抵抗烟瘾。
5
不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。刺激性饮料会刺激烟瘾，会增加犯烟瘾的频率和强度，所以因为尽量让自己喝温和一些的饮料。
6
多吃维生素B群。多补充维生素能安定神经，减少犯烟瘾的频率。
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