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养生食补槐花鸡蛋饼的做法

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,营养价值很高,是人类常食用的食物之一
方法/步骤
1

槐花择洗干净,把里面的槐树叶、花梗都挑出来,控水备用,或者把水攥干(可以把槐花焯水,这一步我偷懒了,用的生槐花),鸡蛋34个,打入槐花中,我用了4个,有点多,可以减少一只。

2

把鸡蛋打散,打均匀

3

加入面粉和其他调味品,搅拌均匀。

4

搅匀之后是这样的,备用。

5

锅里加入油,因为最近控制饭量,所以放了少量油,用刷子在锅底刷一层,把搅拌好的槐花分几个按扁放在锅里,尽量把饼按薄一点,这样容易煎熟。

6

底部煎出黄面后翻面,这是翻面后的饼,翻面后盖锅盖煎23分钟,再翻面。可以根据饼的厚薄控制火候,可以用铲子按一下边,把整个饼都煎熟。

7

这是煎好的槐花鸡蛋饼,是不是很诱人?再来一碟饼

注意事项

吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收,并对健康会产生不良影响

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