半月板损伤是一种常见的膝部损伤疾病，由旋转外力所致，发病群体多为青壮年，临床表现为关节疼痛肿胀、股四头肌萎缩、半月板右明显压痛、膝关节间隙有弹响等。
方法/步骤
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半月板在膝关节里是比较精巧的，它由软骨组织构成，因此在激烈运动中，尤其是涉及到下肢运动的时候，半月板的损伤是特别常见的，如果对膝关节的控制不好，会对半月板产生不好的影响。
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轻微的半月板损伤可以不用手术，通过适当的休息和外用就可以恢复，比如古顺敷堂、半月板贴，恢复期就要进行下肢力量，以及协调性训练来实现康复，但是症状严重的半月板损伤，或者保守治疗没有明显效果的膝盖，就要接受手术治疗了。
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下肢的力量训练，平衡训练和协调性训练是对半月板有好处的，我们可以进行一些针对性的训练，这些训练可以用在半月板轻微损伤的康复中，经常参加球类运动和长跑运动的朋友，也可以用来预防半月板损伤的发生。
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