自学游泳的一点心得体会。本人没有请教练，中午偶尔和同事一起去游泳，总共十次左右学会蛙泳。在此分享一点心得体会，只适用于不会游泳又想速成（快速能游起来）的成年人。
工具/原料
游泳常规装备：泳镜、泳裤和泳帽
方法/步骤
主要分享一下关于游泳时如何换气的心得。越是不会游泳的人，在水中越是不舍得把憋住的这口气吐出去。因为大吸一口气，然后憋住，在水中更容易浮起来，而吐气则会下沉。不会游泳的时候往往一下沉人就慌乱了。但是换气的关键正是要在水面以下将吸入的空气吐出，不然嘴巴露出水面的时间根本不够你吐气再吸气，这样即使你费大力气挣扎着将嘴露出水面，但根本没有办法完成有效的换气，甚至一口气都吸不到。
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