顺口溜蛙泳有一个顺口溜：划手腿不动，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会。所以我们一定要注意，动作是先于腿的动作，一定要注意先收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度，双手同时向外，向后划，继而屈臂向后，向下划。内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，前伸。
腿部动作收腿：屈膝收腿，脚跟向臂部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿。翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天。夹蹬水：实际上是腿伸直的过程，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外，向后，向下，然后是向内，向上方蹬水，就像画半个圆圈。END
臂部动作首先，手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。然后，入水后，随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水，手下话到最低点后，旋转手臂向内，上，后方抓水，保持高肘屈臂的划水姿势。最后，出水，手臂自然，放松经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
腿部动作首先，打腿动作从腿部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。然后，向上打水腿从直到弯，以直腿开始向水打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露出水面向下打水，打水时要绷脚，不要勾脚。END
臂部动作首先，臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵，移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。然后，以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置，手入水先直臂下划。最后，两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
呼吸和腿部动作首先，保持水平的身体姿势，躯干和肩随手动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。然后，一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。最后，两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。END
注意首先，蝶泳的划水路线一般“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。最后，注意蝶泳的四肢动作是双肩，双腿同时协调发力。
臂部动作首先，蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。然后，入水后，肩，向内，肘前伸，两手沿曲线向外，后，下方抓水，两手分开到肩宽，屈肘，加速划水。最后，两手分开到达到最后宽度后，手臂转为向内，向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂，两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
学游泳一定要坚持哦，不能急于求成哦。