能拥有魔鬼身材的基本上属于魔鬼，凡人没有必要去折磨，虐待自己的身体，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。日常生活中不要刻意的节食，那不是减肥的最终目的，减肥是要身体瘦下来，不是把身体搞垮，日常生活中应 多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭！绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸！纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。人体内的左旋肉碱含量决定了人体的胖瘦，左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人就瘦；
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