天小编用一些通俗易懂的语言简单给大家说一下基本功训练应该如何练习！舞蹈专业的学生应该都知道我们需要练习早功和晚功，在这里我们同样也建议大家在早晨和晚上练习基本功，因为早上起床后我们腿部韧带相对比较轻松，是一个不错的练功时间。
工具/原料
舞蹈裤，舞蹈鞋，舞者
方法/步骤
1
正腿练习：压腿前首先要把胯部放正，不要把胯抬的太高，在这个基础上上半身要平平的压下去，用小腹去贴大腿，两肩放平。（易出错：初学者很容忽略腹部，将头部放到腿上）
2
旁腿练习：在练习旁腿的时候大腿和胯部要成为一个平面，尽量用自己的肩膀后背贴住自己的所压的那条腿，另一侧手臂伸长通过头部后侧抓住脚腕。（易出错：很多学习者在压旁腿的时候容易压的和正腿似像非像，这就导致最后压出的腿不正的原因）
3
胯部练习1.小跨训练:小胯练习也叫青蛙趴，因为练习的时候很想一只青蛙因此而得名；练习是大腿打开，小腿收回，后背踏腰压跨，大腿和小腿之间呈90度直角。（易出错：胯部忽前忽后，摇摆不定）
4
2.大胯训练：坐地打开双腿，身体向前趴下，后背拉平，胯部尽量下压。（建议：贴墙壁练习，也可找人帮忙）
注意事项
以上是小编个人建议，欢迎各位借鉴指正！
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