现在有很多女孩子因为个子矮小而自卑，有很多父母为孩子买很多增高药但是不见起效。16岁的女孩再长个子还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。 建议你采用下列方法试试；
方法/步骤
1
人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2
进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3
饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4
参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5
不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量
注意事项
1
平时多运动吧，还是有很大作用的，比整天坐在电脑上强很多
2
部分文字有借鉴，以上仅供参考
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