拥有水润皮肤是每个女人的目标，但是吃什么胶原蛋白粉、什么美白丸，也不及中式的滋阴甜食来得天然无添加。简单的食材如黑芝麻、核桃、木瓜等等，已经可以达到滋阴、健脾、养肾的功效，换季美颜，吃出来，今天就和小晓一起来学习一堂美容养颜的护肤课，一起来为了你的美学起来。
工具/原料
1
红枣
2
蘑菇
3
燕麦
方法/步骤
1
红枣可熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
3
冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。平时可多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。
4
燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。
5
鸡蛋富含优质蛋白质，能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个，成年人每天1个比较适宜，有助于孩子长高。
6
桂圆将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发，美容护肤。
注意事项
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此经验来自于在小晓1的亲身体会，希望能够帮到爱美的你，转载或引用须标注来自在小晓1
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