登山是一个较好的运动项目。能够锻炼身心和身体健康。但登山有好处的同时也有一定坏处和不足，尤其是对膝盖和脚踝伤害较大，且适用性不强，不太适合年龄较大，或者有心血管疾病的人参与。
工具/原料
登山
方法/步骤
1
好处一：能增加肺活量，增强自身体质。
2
好处二：能增加新陈代谢、消脂减肥。
3
好处三：能接近大自然，愉悦心情。
4
坏处一：对膝盖和脚踝伤害较大。
5
坏处二：适用性不强，不太适合年龄较大，或者有心血管疾病的人参与。
注意事项
2
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