肥胖十分影响我们的外表,很多人都在与肥胖作斗争,不管是胖子,还是瘦子,他们都在努力的抛开肥胖。有人运动,有人节食,有人吃减肥药,减肥看不到效果会使得很多人绝望,其实可能不是没有效果,而是被一些隐性的身材杀手吞没了效果了。
方法/步骤
1
1.奶茶奶茶真的很好喝,使得很多人抛不开诱惑,但是你听听这些数据,一杯普通奶茶的热量为400卡路里,相当于慢跑一个小时,而且奶茶中的奶精含有反式脂肪酸,不宜多喝。
2
2.乳酸菌饮料现在乳酸菌饮品铺天盖地的0脂肪,但是真的是零脂肪吗?其实不然,脂肪含量不多,但是一瓶小小的乳酸菌,为啥那么甜那么好喝,其中含糖量相当于15块放糖。
3
3.薯条汉堡油炸食品因其独特的香味与味道,使得很多人爱不释手。油炸食品不但热量高,含反式脂肪酸,而且高温使得食物营养流失严重,还有致癌的风险。所以还是少吃垃圾食品了。
4
4.奶油蛋糕说到奶油蛋糕,我都有点流口水了。因为这个是我的最爱,但是真的很容易发胖。一块小小的奶油蛋糕要慢跑40分钟才可以消耗掉,而且如果不是动物奶油,对身体也有很多危害。
5
5.方便面方便面因为确实很方便,获得了很多上班族的喜爱。方便快捷,不用刷碗,但是方便面热量也是特别高的,面饼用油炸过,调料里面各种添加剂与反式脂肪酸,对身体都是有害无益。
6
6.啤酒一瓶易拉罐啤酒相当于两碗米饭的热量,而且喝酒会促进食欲,造成多吃的情况发生,这就是为什么经常在酒桌上打拼的人都是一个个的大肚腩了,所以少喝酒多吃菜。
上一篇:关于中考体育项目的问题