手脚冰凉是很多女性都会存在的一个问题，尤其是到了睡觉的时候，即使盖上很厚的被子，手脚依然感觉冰凉的可怕，也在一定程度上影响到了睡眠。
方法/步骤
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在日常饮食中，应该多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性温热的食物，来提高机体的耐寒性，比如坚果类的核桃、芝麻，水果类的桃、杏，蔬菜类的胡萝卜、韭菜，肉类的羊肉、牛肉等。当然，桂圆茶不仅可以让身体变暖，也可以达到滋补的效果，
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泡澡、泡脚也是很好的选择。在热水中加入生姜或者甘菊、迷迭香等精油，可以促进血液循环，让身体暖和起来；中医上说的老姜米酒泡脚对手脚冰凉非常有效，每晚浴足可以透过温暖脚部，带动气血运行，从而温暖全身。
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多年临床试验证明，复方阿胶浆可有效提高红细胞及血红蛋白的含量，对缺铁性贫血、失血性贫血具有很好的疗效；还可通过补血滋润皮肤，使脸色红润、肌肤细腻有光泽。此外，复方阿胶浆还可通过滋阴养血补虚，强化钙素营养，改善睡眠。
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