许多人为了焦虑苦恼，下面我就给大家分享一下克服焦虑的方法。
自我催眠法
1
方法就是自我催眠。
2
找一处安静舒服的地方。如:卧室、公园。
3
选择一个你认为舒服的姿势。
4
深呼吸。
5
集中注意力对自己说：我吸进了氧气，我吸进了快乐，我吸进了阳光，我呼出了所有的不愉快我呼出了所有的不健康。
6
重复说6-10次，心情自然会得到放松。
读书
1
多读书，丰富自己的精神世界，增强对环境的适应能力。
2
将读书所得到的感受记录下来，每天翻一翻看一看，就会获得宁静。
注意事项
集中注意力活在当下才是王道。
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