家庭妇女从事家务劳动，虽对身体有了 一定的锻炼，但从保持优美的体型来要求，还需要做些补充的简易健美操。 家庭妇女们在家就能做的健美操
方法/步骤
1
站立，双脚并拢，屈伸膝盖。
2
分腿站立，两臂左右轻松摆动。
3
站立，提高右膝碰左手肘，同时踮起左脚尖，右臂后伸，掌心向上。换腿重复做。
5
仰卧，用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。
6
仰卧，用手肘支撑上体，双腿在空中打圆，有如踩单车。
7
仰卧，屈膝，脚稍微分开，反复抬髙上体。
8
仰卧，两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。
9
分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右脚尖，左臂则经过头顶伸向右。换腿重复做。
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