本文一时之作，有待改进。
锻炼体魄。再强的自信和想要别人的帮助也必须要你自己值得帮，能够被帮或者支持。而强健的体魄无疑是不二的选择，如果你天生形体瘦削，而又因此被欺负，练武是不二的选择，如本作者就是通过跆拳道增强了自信，每天重复的踢腿，马步，劈叉，压腿，腾空踢，练完后浑身有劲儿，感觉不练武的时候怪孤独的，有人找我打架倒是挺有意思的趣味。关键是在被教练揍的阶段里锻炼了自己的抗击打能力，回到学校发现和我较劲的人以前碰撞的力度简直和挠痒痒没区别，哈哈大笑还可以还击嘲笑一下他们，然后发现之前的自己一直处于弱势的原因，其根本原因就是实力弱小却处在一个并不属于弱势群体的圈子中，当然这可能也和我勇于挑战的性格不无关系。其后我认识了一个也练过跆拳道的好友，每天和其一起在操场上练拳，成了我最美好的回忆。 由此爱上了练武现在我除了跆拳道，还学习了长拳，太极，以及一些截拳道，军体拳，目前有空的时候正在修习剑术。
增强自信。男人要有自信，被欺负的人往往是言行上有了懦弱的表现。而自信来自笑，绝对不是哭。没事就哈哈大笑一下，哈哈哈哈！你一定要逐熟悉并看弱欺负你的人，如果他来欺负你，毕竟这一辈子靠欺负人活着的多的是呢？他丫算老几！你要把这个意识从嘴上说出来，让自己听到，并意识到。而自信，也要充满上进心，千万不要自暴自弃，对于欺负你的人的嘲笑一定要用一百倍的努力来好好学习和证明自己！树立自己的道，决不能偷懒。
广交朋友。笑对任何人，只要是你认识的，见过的，走在路上都和他打个招呼，上午好，下午好，等等，哪怕他和你关系不好，也是你生活的小小一部分，拿欺负你的人当普通人看待，多认识他以外的更多的朋友，你会发现世界还是很精彩的。大多数被欺负的人基本上失去了交新朋友的意识，而笑容和新朋友才是走出新困境的绝佳方法。找一个和你以前或新认识熟悉的和你的敌人不认识的人，一起锻炼身体，跑步，练武，蹲马步，坚持下去，你会发现你会有所改变。