很多人都有一个减肥误区，那就是想减肥就要远离甜食。于是盲目追求无糖类食品。现在揭开无糖类食品的神秘面纱，让大家在减肥时找对方向，少走弯路。
方法/步骤
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“以茶代饭”小心喝出虚寒症 一些茶里含有的成分，比如：儿茶素等确实有一定促进脂肪代谢的功能，但这并不是说大吃大喝以后，喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量，尽量吃得清淡点，减少油腻。此外，针对有些人认为，每天喝凉茶能消火，喝凉茶也该有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用，可能损伤脾肺，对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意，当心引起虚寒过度。
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不可轻信“无糖”产品 声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的产品低。
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口渴应多喝白开水 摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。因此口渴时还是应该多喝白开水。
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无糖饮料也能让你长胖 减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。如果不及时补充，身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷，身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。
减肥的人喝什么？
如果你想减肥，那就多喝温水，它绝对不会让你长胖。如果你觉得水的口感太单调，那么试试我们给你的三个办法： 水果：将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。 薄荷：尝试加几篇薄荷叶到水里，让水的口感更清新，不会感觉乏味。 冰：将你喜欢的水果制成鲜榨果汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个到你的水里，有微妙的水果香味。 白开水：史上最安全的减肥饮品。
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