（新）补肾壮阳的食物有哪些

补肾壮阳的食物有哪些？保健品也可以，只要是没有副作用，有效果的就给推荐一下吧！！！1.鸭肉鸭肉是比较常用的一种肉，也是一种优良补品。鸭肉富含蛋白质、糖、脂肪、维生素B1、钙、铁等营养元素具有补虚滋阴、补血养肾、清热健脾的功效。自古即有鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”的说法。 在此介绍一种清热养阴的鸭肉类食品做法。选瘦鸭一只，清理干净，切块，去头，将革养去皮切块，海带清理干净，将鸭块放入砂锅中炖，八分熟后放入海带和荸荠对阳热亢盛、阴液亏虚的患者，更为有益。2.麻雀麻雀也称家雀、琉麻雀，是一种常见的鸟类，营养价值很高。麻雀肉中含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养物质，具有壮阳益精的作用，可治疗肾阳虚所引发的腰膝酸软、阳瘘、尿频，还可补五脏之气。麻雀肉性热，患有热证、炎症者不宜食用。 麻雀虽小，但全身都是宝。尤其对肾脏有很好的补益作用。其中，雀脑能补肾利耳，可治男子阳瘘、遗精。麻雀蛋含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、钙、铁、维生素A、 D等，性温，具有滋精补血、壮阳固肾及美容养颜的功效，但阳盛阴虚者不宜食用。 雀肉粟米粥，做法简单又大补。首先将麻雀去内脏洗净，热锅下油，翻炒至八成熟时，加水下米，米熟后，加入适量米酒、葱、盐、花椒，小火熬稠即可。3.墨鱼墨鱼又称乌贼鱼、花枝目鱼等，不仅味美，还可入药。墨鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁等，具有养血滋阴、益胃补肾、祛淤止痛的作用。女性食用墨鱼，可以改善月经失调、血虚闭经、腰酸肢麻等症状。男性食月墨鱼，可补肾万填精，改善遗精、滑精症状。阴虚血亏的症状。其做法是将墨鱼洗净后去内脏，再洗净切丝，把海缥鞘和补骨脂加水熬制成汁，去渣留汁，再放入墨鱼丝，煮开后放入适量盐、味精、葱、姜，小火再熬一分钟即可。 另外，食用墨鱼应慎重。墨鱼与茄子相克，不能同食。脾胃虚寒者，不能多食墨鱼。高血压、高胆固醇血症、糖尿病、湿疹、痛风等患者，应忌食墨鱼。4.山焖蟹山药具有补肾、益精等功效，蟹更是滋阴清热的佳品，二者配以番茄，不仅更加味美，还使此菜滋补养颜的作用得到最大程度的发挥。 首先，取蟹500克，山药80克，番茄300克，鸡蛋2个，葱、姜、盐等调味品适量。将蟹去腮，洗净剁成块状备用。山药刮去表皮，洗净切成薄片备用。番茄切成片备用。将鸡蛋打散，葱切段，姜切片备用。 炒锅上火，待油热后将葱、姜倒入蝙炒，炒出香味后，分别倒入蕃茄、山药，待蕃茄出汁后，将蟹倒入，加入少量清水，焖10-20分钟即可出锅。