在初中的所有体育项目中,实心球对男生来说可能是最难的一个了。很多男生因为实心球的成绩不理想导致自己初三的体育加试成绩也不理想,那么我们怎么样才能顺利通过实心球的考试呢。
方法/步骤
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首先,我们通过对男同学的观察可以发现,一般比较胖一点的男生在扔实心球的这个项目中非常有优势,但是其实并不是这样。实心球靠的是上肢的力量,所以说胖人有优势这个想法是不对的。
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那么什么样的男生会比较有优势呢。答案是上肢肌肉比较发达,认真听体育老师的要求,并且在平时的训练中能认真的练习的同学。
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首先怎样才能使上肢有力量呢。在这里最好的方式是俯卧撑了。那么在练习的过程中大家的动作一定要标准,不然也就达不到目标了。
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那么其次,大家一定要掌握动作的要领。这个就要靠在平时学校中的体育课上认真听体育老师的讲解,如果有不明白的地方,一定要记住去问体育老师,纠正过来自己的错误。
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在考试前一天,参加考试的考生就不要过度练习了,因为这个时候练习过量不能使第二天的成绩有多大的改变,反而让成绩不如平常练习的成绩。所以这个时候最重要的就是休息好,第二天体力充足的去参加考试。
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最后,在考场上一定不要太紧张,过度的紧张的情趣也会影响考生的成绩,这个时候最重要的就是放松心态,沉着冷静的参加考试,发挥出平常应有的水平。祝各位考生可以顺利通过考试!