孕妇吃什么可以提高胎宝宝智力，5种食物不可少

坚果类，如核桃，板栗，花生，松仁。是植物的精华，营养都很丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、是健脑的好食品哦。

鸡蛋。其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是提供给胎宝宝较好的健脑食品。但注意鸡蛋不易多吃，每天保持一个就好了。

鱼类。鱼体内含有的ＤＨＡ可以使头脑聪明，鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收，对人类体力和智力的发展具有重大作用。孕妈妈可以多吃些深海鱼。如带鱼，鳕鱼等。

苹果。可以增强记忆力，含有丰富的锌。孕妈妈们可以每天吃一个苹果哦，而且宝宝生出来白皙又红润哦。

孕妇奶粉。孕妈妈现在都是一个人吃，两个人用，很多时候都会出现营养不全面或是不均匀。所以，孕妈妈每天早晚喝奶粉，健康又全面哦。