孕妇饮食主要考虑两点：一、对孕妇自身好，二、对胎儿发育好。孕妈妈在怀孕期间免疫力下降，孕早期还会有或轻微或严重的妊娠反应，再加上胎儿的发育完全依附母体的营养供给，为了腹中宝宝的健康，就要注意在饮食上补充营养所需了。今天甜心为大家介绍孕妇必吃的12种食物，让孕妈妈增强免疫力，守卫自己和胎儿的健康!
方法/步骤
1
板栗:消除疲劳，健身壮骨，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿的发育，治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症，还可以消除水肿,缓和情绪。特别提示:板栗不能与牛肉同食，否则会引起呕吐。
2
红枣:增强母体免疫力，促进胎儿的大脑发育，增强母体的免疫力，健脾益胃，安神定志，补血降血压。
3
萝卜:健胃消食，护眼杀菌，治疗感冒，通气行气，预防便秘。提示:萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。
4
柠檬:安胎缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示:柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃些。
5
葡萄:利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，还可以抗病毒，益脑神经，排毒，调节情绪。
6
酸奶:孕妇的最佳选择，增强免疫力，消除便秘，促进营养的吸收，调节肠胃环境，是牛奶的替代品。
下一篇：孕期应该吃的食物有哪些