在与人打交道的过程中，有时候我们发现某些人的牙齿很白，白得跟一面光滑的镜子一样，而反观我们的牙齿，就是满口的大黄牙，无疑降低了我们的颜值，那么如何美白我们的牙齿呢？今天我趁着这难得的闲暇时刻，写下这篇经验，希望能给你带来更多的帮助……
工具/原料
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镜子
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牙刷，牙膏
方法/步骤
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我们牙齿的颜色，自我们呱呱坠地那刻就决定了，这种天然的牙齿颜色除了医学美白外，我们无法改变我们牙齿的颜色，我们只能做的就是如何保持我们牙齿的正常色，让我们的牙齿没那么黄，没那么黑。
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我们的牙齿变黄主要有几个因素：1.口腔内滋生的细菌。2牙齿表面是否平滑，一般来说牙齿凹凸不平，是很容易积藏牙渍，甚至长牙结石的。3.牙齿受到香烟，有色食品的污染。
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注意：在吃食物的过程中，尽量少进食有色食物，因为有色素的食品一般都容易让我们的牙齿上色。
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咖啡，浓茶，香烟等都会让我们的牙齿变色，其中我们常喝的咖啡也是导致我们满口大黄牙的头号大敌，我们口水中的矿物质会将食品色素钙化成牙渍，紧紧沾附在我们牙齿表面，使其我们在漱口和刷牙的过程中，无法轻易清理掉。
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在日常生活中，为了防止牙齿变黄，变黑，我们要多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果有助我们的牙齿除渍。蔬菜方面推荐选择：西芹、萝卜条、青瓜条等，水果方面推荐苹果和雪梨等，它们内部都含有丰富的纤维，有助于我们清洁牙齿表面清理牙渍。
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最后一点，我们刷牙要养成良好的习惯，早晚各刷一次牙，特别是晚上要把我们的牙齿刷干净点，因为夜晚进食后我们的口腔内部积聚的细菌和食物残渣会形成垢膜，而我们的口水里含有丰富的矿物质，会形成牙结石，还会形成一小块沉淀的色素，使得我们在刷牙的过程中，很难刷掉。
注意事项
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刷牙，早晚各刷一次牙，要刷干净
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多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少进食有色食品
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